樹液シートで身体スッキリ【健康改善で快適ライフ】

体を温めることで

女性

冷えを防げば

手足の冷えはもちろん、顔色が悪くなったり肩こりになったり、疲労やだるさ、月経関連のトラブルなど、冷え性はさまざまな厄介な症状を発症させます。そんな冷え性対策として効果が期待できる温活は、免疫力を高めてホルモンバランスを整える効果も期待できます。そのために血行不良の改善や肌の不調の改善、月経トラブルの回避による妊娠しやすい体の実現など、いろいろな嬉しい効果を導くサポートをしてくれます。また月経のある女性の方が冷え性になりやすいと言われていますが、温活は男性にとっても効果的で、動脈硬化などの病気の予防などにもつながります。このように温活は良いこと尽くめであるために、医療現場などでも推奨されるケースもあり、関連商品なども登場して人気を集めています。

実行方法のいろいろ

温活を実施するには、まずは生活環境の見直しから開始してみましょう。食事では寒い地方で作られたものや旬のもの、根菜類などが身体を温める効果が期待できます。反対に冷たい飲み物などは避けた方が良いですし、乱れた食生活も基本的に良くないので、昔ながらの和食などがおすすめです。また入浴はしっかり湯船に浸かるようにして、シャワーのみでは体を冷やしてしまうので注意しましょう。また温泉なども効果が期待できます。そして軽度の運動によって筋肉を活性化させ、服装に関しても下半身は暖かくするために、締め付けるタイプのものは避け、冬場に短いスカートなども控えた方が無難でしょう。そして靴下や腹巻、ひざかけなどのアイテムを利用するのも良さそうです。あとはストレスを溜めないようにリラックスして、漢方薬などを利用するのも効果が期待できます。